Bij het aankopen van een fitness abonnement verplicht je jezelf eigenlijk om effectief te gaan sporten. Tegenwoordig kan een zo’n abonnement al gauw 500+ euro kosten/jaar (je weet wel, waar sauna, douche en gans de nutteloze bazaar zit inbegrepen in de prijs). Aangezien het anders weggesmeten geld is, kun je best wekelijks een paar keer gebruik gaan maken van de dure apparaten. De eerste weken loopt het vlotjes en je gaat ook daadwerkelijk wekelijks naar de fitness. Al gauw komt het: ‘te koud’, ‘te warm’, ‘te ver’, ‘mijn vrienden gaan ook niet, ‘te saai’ … Het wekelijkse uitje wordt verstoord en het trainen vlot niet meer.
Bij deze hebben we de oplossing voor je: thuis fitnessen. De meeste van de oefeningen die je uitoefent op zo’n dure toestellen kun je eigenlijk ook perfect thuis doen. Het is wat minder professioneel, het verloopt wat moeilijker. Echter, het resultaat is hetzelfde en bovendien biedt thuis fitness een belangrijk voordeel: het is thuis – lekker dicht, makkelijk dus. Jammer genoeg zullen de uitvluchten hier ook al vlug de actie verstoren. Bij deze formuleren we enkele tips waardoor het fitnessmoment daadwerkelijk zal plaatsvinden:
1. Dat uur, die dag: dan zal je fitnessen thuis. Alle andere afspraken en bezigheden moeten even wijken. Uitvluchten gelden niet en actie zal ondernomen worden. Ga routinmatig te werk. Eigenlijk moet dit ook van toepassing zijn bij een fitnessclub. Gewoon jezelf verplichten om te gaan en er zou helemaal geen probleem zijn. Thuis fitnessen is op deze manier overbodig.
2. Iets is beter dan iets: Geloof de reclamespotjes die claimen dat je per dag maar 10 minuutjes moet trainen voor een slank figuurtje niet. Iets is altijd beter dan iets, maar iets is niet genoeg. Als je serieus bent en de problemen erkent, dan stel je prioriteiten. 10 minuten per week lopen in de hoop dat je volgende maand 5 kilogram bent vermagerd, zo werkt het niet.
3. Aandacht vestigen: Sommige toestellen kunnen met gemak worden neergezet voor een t.v. Een crosstrainer en loopband zijn hier mooie voorbeelden van. Tijdens het lopen is het dan mogelijk om je aandacht te vestigen op de televisie. De tijd vliegt voorbij en voor je het weet sta je een uur te lopen.
4. Goede fitnesstoestellen kosten geld, veel geld. Koop eerst het meest noodzakelijke en informeer je goed alvorens je effectief begint aan te kopen. Op internet zijn voldoende recensies te vinden van toestellen.
Wees kritisch en stel steeds volgende vragen:
– Is het die prijs wel waard?
– Heb ik dit toestel wel nodig?
– Zal ik het vaak gebruiken? Dan moet het ietwat stevig zijn.
